เรื่องดี ๆ ของการวิ่งที่มองข้ามไม่ได้

กีฬาเป็นยาวิเศษ เพราะส่งผลดีต่อร่างกาย การวิ่งก็ถือเป็นกีฬาชนิดหนึ่ง ช่วยบริหารร่างกายหลายส่วน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและน่องลงไป แต่นอกจากประโยชน์ทางร่างกายแล้ว การวิ่งยังส่งผลดีต่อจิตใจและความรู้สึกนึกคิดด้วย และแท้จริงแล้วการวิ่งตอบโจทย์การออกกำลังกายของคนรุ่นใหม่ได้เป็นอย่างดี

การวิ่งในชีวิตประจำวัน
การวิ่งในชีวิตประจำวัน

ช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง

ข้อมูลจาก Anontawong ระบุว่าสมองเป็นส่วนที่สำคัญ การคิดและการวิเคราะห์ต่าง ๆ ล้วนต้องอาศัยสมองในการทำงานทั้งสิ้น ซึ่งการวิ่งเป็นประจำจะช่วยให้เลือดไปไหลเวียนที่สมองได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและสมองเป็นไปอย่างปกติและสมบูรณ์

ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมสู้ในวันเร่งรีบ

วันที่ต้องผจญภัยกับรถติด แล้วยังต้องเบียดเสียดกันในรถเมล์หรือรถไฟฟ้า การมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงย่อมได้เปรียบกว่า เพราะต้องใช้กำลังแขนและกำลังขาเป็นอย่างมากในการทรงตัวให้อยู่ การฝึกวิ่งเป็นประจำมีประโยชน์มากในส่วนนี้

เป็นการผ่อนคลายสมองหลังทำงานหนัก

การวิ่งออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ในวันว่าง ๆ หลังจากเสร็จงาน ควรหาเวลามาวิ่งออกกำลังกาย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วัน เพื่อให้ร่างกายได้สูดอากาศบริสุทธิ์ พร้อมเพิ่มความแข็งแรงให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย

นอนหลับสนิทดี พร้อมสู้วันใหม่

การวิ่งออกกำลังกายช่วยในการนอนหลับสนิทได้จริง บางคนอาจจะบอกว่าเพราะเหนื่อย แต่ก็ถือเป็นความเหนื่อยที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาอย่างสดใส พร้อมรับวันใหม่แบบไม่โทรม

สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

ในยุคปัจจุบันที่มีปัญหาต่าง ๆ รุมเร้า ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น PM 2.5 หรือโควิด-19 ภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก การวิ่งออกกำบังกายเป็นประจำช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ไม่เจ็บป่วยง่าย

การวิ่งออกกำลังกายไม่เคยเอาต์จริง ๆ แถมยังตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนรุ่นใหม่อีกด้วย ลองค่อย ๆ ฝึกวิ่งวันละครึ่งชั่วโมงดูบ่อย ๆ จนเป็นนิสัย แล้วไม่นานสาวนักวิ่งคนใหม่จะถือกำเนิดขึ้นเอง

อ่านเพิ่มเติม:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *