Month: June 2021

วิ่งยังไงให้ถูกต้อง รวมเทคนิคการวิ่ง สำหรับมือใหม่ และมือโปร

รวมรายละเอียดและเทคนิคการวิ่งที่ถูกวิธี การวิ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกาย ที่ใครก็สามารถทำได้แถมยังได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดอีกวิธีนึงด้วย การวิ่งออกกำลังกายมีหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งมาราธอน หรือ การวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข่งแรงในสวนสาธารณะ การวิ่งทุกประเภทนักวิ่งจะต้องมีท่าวิ่งที่ถูกต้อง และเหมาะกับประเภทเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีที่สุด สิ่งที่ต้องเน้นมากๆสำหรับนักวิ่งมือใหม่ ถึงแม้แต่จะเป็นมือโปรก็อาจจะเกิดข้อผิดพลาดได้นั่นก็คือ “การป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง” นักวิ่งหลายคนอาจจะมีวิธีวิ่งที่ไม่ถูกวิธี และอาจจะไม่เหมาะสมทำให้ไม่สามารถวิ่งได้อย่างเต็มที่ ที่สำคัญเลยก็คืออาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่ผิดวิธีนั่นเอง รวมเทคนิคการวิ่งออกกำลังกายที่จะทำให้คุณ มีท่าวิ่งที่ถูกวิธี ตามองไปข้างหน้า ระหว่างที่คุณวิ่งนั่น สายตาของคุณควรจะต้องมองไปที่พื้นข้างหน้าเสมอ…