7 ข้อดี วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที จะได้อะไรเป็นของขวัญ?

หลายคนชอบคิดว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่หลายครั้ง ที่การวิ่งออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี และใช้เวลาแค่เพียง 30 นาที ต่อครั้งเท่านั้น มากไปกว่านั้น ยังมีประโยชน์ ที่อาจเรียกได้ว่าเป็นของรางวัล หรือ ของขวัญให้กับตัวเองอีกด้วย 1. เผาไขมันให้หมดไป! มีหลายงานวิจัย ที่เชื่อมโยงระหว่างการวิ่งออกกำลังกาย ไม่ว่าจะช้าหรือเร็ว โดยการวิ่งแค่เพียง 15-30 นาทีต่อวันเท่านั้น ก็จะสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างดี และการวิ่ง ในระยะเวลาไม่นาน มีข้อสรุปดังนี้…

View More 7 ข้อดี วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที จะได้อะไรเป็นของขวัญ?