ปรับท่าวิ่ง ช่วยลดอาการปวดข้อเข่าได้ยังไง? ปัจจุบันต้องยอมรับเลยว่าคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาเอาใจใส่สุขภาพกันมากขึ้น ทั้งในเรื่องของอาหารการกิน การใช้ชีวิต และการออกกำลังกายคนก็จะเอาใจใส่เป็นพิเศษ ซึ่งหากพูดถึงการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมจากคนทุกวัยคงหนีไม่พ้น ‘การวิ่ง’ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อยและง่ายมากที่สุด เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่ บวมกับพื้นที่กว้าง ๆ เพียงเท่านี้ก็สามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายได้แล้ว แต่ปัญหาหนึ่งของการวิ่งที่หลายคนกำลังเผชิญหน้าคือ ‘วิ่งแล้วปวดเข่า’ เป็นอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มนักวิ่ง ซึ่งหลายคนเมื่อเป็นเช่นนั้นก็มักจะโยนปัญหาไปที่รองเท้าวิ่ง บ้างก็ว่ารองเท้าไม่ดี พื้นที่ไม่แข็งแรงเลยทำให้การวิ่งไม่ราบรื่น ซึ่งแม้ว่ารองเท้าจะมีความสำคัญมากต่อการวิ่ง แต่ถึงอย่างไรก็ยังมีเหตุผลอีกนานาประการที่ทำให้คุณวิ่งแล้วปวดเข่า แน่นอนว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับรองเท้าเสมอไป วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร? สาเหตุแรก…
View More วิ่งแล้วปวดเข่า อย่าเพิ่งโทษรองเท้า ปรับท่าวิ่งก็ดีขึ้นแล้ว
