หูฟังออกกำลังกายดีไซน์สวย เสียงชัด คุณภาพดี! 

ซื้อหูฟังออกกำลังกายแบบไหน ตอบโจทย์การใช้งาน เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่ จะต้องชื่นชอบการออกกำลังกายไปพร้อมกับการฟังเพลงที่ชื่นชอบอย่างแน่นอน ซึ่งการฟังเพลงขณะออกกำลังกายนั้นนอกจากจะทำให้คุณได้เพลิดเพลินกับเสียงเพลงแล้ว การฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้เป็นจังหวัด ที่สำคัญยังช่วยลดอาการเหนื่อยขณะออกกำลังกายได้อีกด้วย และการฟังเพลงให้มีความเป็นส่วนตัวมากที่สุดนั้นก็คงต้องอาศัยอุปกรณ์สำคัญอย่าง ‘หูฟัง’ ซึ่งหากจะให้เลือกใช้หูฟังแบบสายยาวธรรมดาก็ดูจะเกะกะเกินไป ฉะนั้นแล้ว ตอนนี้หลาย ๆ แบรนด์จึงได้ผลิตหูฟังไร้สายที่ไว้สำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะออกมา และนี่คือหูฟังออกกำลังกายที่เรานำมาแนะนำทุกคนค่ะ JBL Endurance Sprint…

การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าให้ปลอดภัยและเหมาะกับไลฟ์สไตล์

ฝึกวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้ากันเถอะ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ซึ่งบางคนก็ชอบวิ่งนอกบ้าน ในขณะที่บางคนก็มีตัวช่วยอย่างลู่วิ่งไฟฟ้า สำหรับวิ่งในบ้าน จริง ๆ แล้วลู่วิ่งมีแบบที่ไม่ใช้มอเตอร์ไฟฟ้าด้วย แต่ไม่ได้รับความนิยมแล้ว เพราะไม่มีฟังก์ชันที่ตอบสนองต่อการวิ่งเหมือนลู่วิ่งไฟฟ้า การเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าต้องพิจารณาถึงสิ่งต่าง ๆ ดังนี้ ความแรงของมอเตอร์ แน่นอนว่าความแรงของมอเตอร์จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการวิ่ง การมีลู่วิ่งไฟฟ้าสะดวกกว่าลู่วิ่งธรรมดาตรงนี้ โดยควรเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าที่สามารถตอบสนองต่อความเร็วที่ต้องการได้ มีมอเตอร์ขนาดใหญ่ สามารถวิ่งได้หลากหลาย และควรตรวจสอบขนาดของมอร์เตอร์ก่อนการซื้อทุกครั้ง…

การรักษาอาการเอ็นข้อเท้าฉีกหลังการวิ่ง

รู้จักใช้ข้อเท้าขณะวิ่ง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ถึงแม้จะเหมือนมีความปลอดภัยสูง แต่เมื่อมีการใช้ร่างกาย บางครั้งอุบัติเหตุก็สามารถเกิดขึ้นได้ ปัญหาที่นักวิ่งมักจะพบหลังจากการหักโหมใช้ร่างกายวิ่งหนักจนเกินไปคือปัญหาเอ็นข้อเท้าฉีก สาเหตุหลัก ๆ เพราะว่าเมื่อวิ่งร่างกายมีการทิ้งน้ำหนักลงไปที่ข้อเท้ามากจนเกินไปจนเอ็นข้อเท้ารับน้ำหนักไม่ไหว หรืออีกประการหนึ่ง คือ มีการลงจังหวะที่ข้อเท้าผิดท่าจนทำให้เกิดอาการเท้าพลิกและอาจร้ายแรงถึงเอ็นข้อเท้าฉีกได้ อาการของเอ็นข้อเท้าฉีก การที่เอ็นข้อเท้าฉีกไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะการวิ่งเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้กับกีฬาชนิดอื่น ๆ ด้วยที่ต้องใช้ข้อเท้าหรือการวิ่ง โดยเพจ May Clinic…

ทำไมต้องวิ่งการกุศล? แท้จริงแล้วจัดเพื่อวิ่งหรือเพื่อการกุศล

หาคำตอบวิ่งการกุศล ทำไมถึงได้รับความนิยม บทความนี้มาจากการที่อยู่ ๆ ก็เสิร์ชงานวิ่งการกุศล แล้วเห็นว่ามีหลายรายการเลยที่ขึ้นมา บางรายการก็ยกเลิกเพราะโควิด-19 ทำให้รู้สึกว่างานวิ่งการกุศลเป็นอะไรที่เข้าถึงคนได้เยอะมาก และได้รับความนิยม จนนำไปสู่การวิเคราะห์ว่าอะไรเป็นเหตุปัจจัยให้งานวิ่งการกุศลได้รับความนิยมขนาดนี้ แล้วการกุศลที่ว่านี้จำเป็นไหมว่าต้องเป็นการวิ่ง พอลองหาข้อมูลไปเรื่อย ๆ ก็วิเคราะห์จากบทความของ Positioningmag ว่าด้วยเรื่องงานวิ่งที่มีอยู่มากมายจนเขาใช้คำว่า “เกลื่อนเมือง” และได้ข้อสรุปกับตัวเองว่า จริง ๆ งานการกุศลไม่จำเป็นต้องวิ่งก็ได้…

รวมไฮไลต์งานวิ่งเปิดเกาะ “ภูเก็ตธอน 2020”

ปิดฉาก Pocari Sweat Phukethon 2020, Return to Paradise อย่างสวยงาม งานวิ่งมาราธอนที่รวบรวมนักวิ่งปอดเหล็กทั้งในและต่างประเทศสู่การวิ่งมาราธอน “ภูเก็ตธอน 2020” ภายใต้คอนเซปต์ Return to Paradise ซึ่งต้องยอมรับว่าในปีนี้ที่โควิด-19 ระบาดจนทำให้กิจกรรมหลายอย่างหยุดชะงัก การวิ่งมาราธอนที่ต้องคำนึงถึงระยะห่าง มีการคัดกรองและตรวจร่างกายอย่างละเอียด…

5 แอปวิ่ง ตัวช่วยสำหรับคนรักการวิ่ง

ตัวช่วยบันทึกสถิติการวิ่งแบบล้ำสมัย แอปพลิเคชั่นต่าง ๆ ออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินชีวิต ซึ่งแอปพลิเคชั่นที่เกี่ยวกับการวิ่งก็เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยในการคำนวณระยะทางและสุขภาพของผู้วิ่ง จากการสำรวจของเว็บไซต์ MacThai และ PricePrice ได้รวบรวมแอปวิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับนักวิ่ง ซึ่งเราก็ได้คัดมา 5 แอปที่ได้รับความนิยม ดังนี้ 1 Endomondo – วิ่ง ปั่นจักรยาน แอปพลิเคชั่นสีเขียวอ่อนที่ใช้ได้ทั้งการออกกำลังกายแบบวิ่งและปั่นจักรยาน…

ข้อควรรู้! อาหารควรกินและควรงดก่อนแข่งวิ่ง

วิ่งเมื่อร่างกายพร้อมคือเคล็ดลับที่ถูกต้อง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ไม่ต้องใช้พื้นที่และใช้อุปกรณ์มาก ทำให้กลายเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมได้ไม่ยาก และมีการจัดแข่งวิ่งที่มีคนให้ความสนใจเป็นจำนวนมากมาโดยตลอด ซึ่งในช่วงที่ผ่านมาได้อ่านข่าวจากไทยรัฐเกี่ยวกับกรณีนักวิ่งมาราธอน 2 คนเสียชีวิตในเวลาไล่เลี่ยกันจากงานอาสาพาวิ่ง 2020 ทำให้เราต้องมีวิธีการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนการวิ่ง สิ่งที่คนมักจะมองข้าม คือ อาหาร ทั้งที่อาหารเป็นปัจจัยสำคัญของการออกกำลังกาย แต่ก็มีหลายคนที่ไม่รู้สิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรเลี่ยง เราจึงรวบรวมข้อมูลจากมติชนและไทยรัฐมาฝาก ก่อนการวิ่ง การเตรียมพร้อมก่อนการวิ่ง นักวิ่งจะต้องรับประทานอาหารประเภทคคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากเมื่อเกิดการวิ่ง ร่างกายจะมีการเผาผลาญ…

ข้อดีของ Smart Watch กับการวิ่ง เทคโนโลยีเพื่อการออกกำลังกาย

ตัวช่วยสำรวจร่างกายและประเมินการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ ปัจจุบันเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทมากในการดำเนินชีวิตประจำวัน รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างการวิ่งก็มีการคิดค้นเทคโนโลยีที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการวิ่ง ประเมินสถานการณ์ และช่วยในการวางแผนการวิ่งได้เป็นอย่างดี นี่คือข้อดีที่ควรรู้ของ Smart Watch โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับการวิ่ง ลักษณะทางกายภาพของ Smart Watch สมาร์ตวอทช์มีลักษณะเหมือนนาฬิกาข้อมือทั่วไป แต่จะมีความแตกต่างอยู่ที่ความสามารถในการเชื่อมต่อกับสมาร์ตโฟนและบลูทูธได้ สมาร์ตวอทช์ หรือ Smart Watch มีชื่อเรียกในภาษาไทยว่า “นาฬิกาอัจฉริยะ”…

ประวัติการวิ่งมาราธอน จุดเริ่มต้นของเส้นทางการแข่งวิ่งทางไกล

เปิดเส้นทางสายมาราธอน กีฬาคู่บุญโอลิมปิก การวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งระยะไกล ระยะทางที่เป็นทางการ คือ 42.195 กิโลเมตร ส่วนมากผู้ที่ลงแข่งวิ่งมาราธอนมักจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อเอาชนะตนเอง ทำลายสถิติของตนเองในครั้งก่อน หรือเพียงวิ่งจนเข้าเส้นชัยก็พอใจแล้ว ยกเว้นนักวิ่งมาราธอนอาชีพที่อาจจะวิ่งเพื่อเป็นที่หนึ่ง รวมถึงทำลายสถิติโลกด้วย ความท้าทายของการวิ่งมาราธอนคือความไกลของระยะทางที่ทำให้คนถอดใจได้ง่าย ผู้ที่วิ่งจนเข้าเส้นชัยจึงเป็นผู้ที่ท้าทายการวิ่งมาราธอนสำเร็จ และเป็นเกียรติสำหรับนักวิ่ง เรามาดูประวัติการวิ่งเกียรติยศอย่างการวิ่งมาราธอนกันดีกว่าว่าในอดีตความสำคัญของการวิ่งมาราธอนคืออะไร? เรามาสรุปข้อมูลจากข้อมูลของ Maratonasant ได้ดังนี้ จุดกำเนิดนักวิ่งมาราธอนคนแรกของโลก…

เล่นกล้ามอกที่บ้าน 5 ท่า เพื่อพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้น

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนอื่นๆ จะทำให้สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ดีขึ้นด้วย จากบทความ Upper Body Exercises to improve your running ของ apptiv.com ทำให้เรารู้ว่า การสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนจะทำให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม การวิ่งไม่ได้ใช้ขาอย่างเดียว การวิ่งนั้นไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อขาอย่างเดียว เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เท้าแตะพื้นและก้าวไปข้างหน้า กล้ามเนื้อทุกส่วนจะถูกใช้งานไปพร้อมๆกัน ทำให้…